jak duzo jest

Gratulacje. Szkoda że tak mało osób wzięło udział. Wiadomo, im większa konkurencja tym bardziej jest w czym wybierać i poziom prac wzrasta bo każdy chce jak najlepiej się zaprezentować, a w którejś edycji poziom był moim zdaniem bardzo dobry (dużo lepszy od tej edycji). Tym bardziej, że nie potrzeba było góry supli a mały akcent ActivLabowski. [...]

[...] mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce jej jesc) Dawkujemy nie naraz wszystkie tlyko w odstepie czasowym ... najlepiej jest co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny zaladek, nigdy na pusty!! [...]

[...] po czym poszła w kąt...Czemu szczerze powiedziawszy dużo sie rozciągam swoimi planami i moim zdaniem ta zabawka jest zbędna i nie potrzebny wydatek a mało nie kosztuje a jak ktoś myśli o siedzeniu w rozkroku na niej dłuższy czas to no comment... ktoś pisał już na górze co i jak , pozatym zauważyłem że kolana podczas kręcenia korbką uciekają [...]

Bo z twoim stażem 3-4x w tyg jest max, więcej nie znaczy lepiej. Za dużo kombinowania w tym wszystkim. I nie wiem jak ty chcesz robić nogi po plecach np. Za częste zmiany, co tydzień, nie dajesz się rozkręcić planowi więc efekty też będą marne. Pzdro

[...] oskarzajac o zbyt niskie ambicjie zawezanie horyzontow itp.. Ja naprawde chce sie jedynie nauczyc walczyc, czy to beda techniki teakwondo, bjj, czy nawet aikido od ktorego jak patrzylem az bije ta cala otoczka filozoficzna, ja z nich chce wyniesc jedynie umiejetnosci fizyczne.. na cala filozofie wschodzu jestem po prostu zamknienty.. po prostu [...]

[...] makro- w sensie dużo białka w nim jest. kaloryczznie też wychodzi skromnie, także w sumie lepiej spróbować jeść więcej, najwyżej później obetniesz:-) w końcu jesteś jedzenioholikiem a wcale bym tak nie powiedziała:-P fajnie, że robisz fbw, jak często trenujesz? jakies fitnessy prowadzisz? Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-10 15:41:44

barki na zdjeciu nr.2 wyszly nparawde rewelacja jak dla mnie ale z tym bickiem (41 na pompie i 39,5 normalnie) to wedlug mnie duzo przesadziles. Ogolnie jak na twoj wiek to jest dobrze.pzdr

Pytanie, co po FBW? moim celem nie jest zwiększenie masy ciała - a zwiększenie mięśni, siły, szybkości, wytrzymałości kosztem spalenia tkanki tłuszczowej - jako że trenuje pływanie,siatkówke , oraz od tego roku bede studentem awf - nie chce sie zalewać, nie chce ważyć duzo, chce być szybki, wysportowany, chce mieć siłe pływac,grac nawet po [...]

[...] dla ciebie....chyba,ze zamierzasz odwiedzic apteke,bo o ponadprzecietnej genetyce lepiej zapomniec. Act-nie dziwie sie,bo to lipa,ale normalny full!? co to byl za program? jakie miales przyrosty? moze za duzo oczekujesz? przy zalozeniu,ze zastosowales ciezkie,skrocone FBW i byla lipa,to ze splitem bedzie lipa totalna!(a takim,jak podany,czy [...]

lukix - tak tylko że taka regeneracja jak u ciebie nic nie daje , masz na drugi dzień troche siły . ok . Tylko że miesień podczas regeneracji goi się , i naprawia zniszczone włókna mięśniowe . Uwierz mi że gdybyś robił 3 x w tygodniu , to miałbyś dużo większe efekty , oczywiście nie mogą to być 3 dni pod rząd tylko min jeden dzień przerwy . A co [...]

Cyborg69-No widocznie mięsień się tam trochę regeneruje jak jest taki progres wyników.Moim celem nie jest budowanie masy mięśniowej a budowanie wytrzymałości siłowej.Powiem Ci że trenowałem też systemem 3-razy w tyg.i wyniki wytrzymałościowe były sporo gorsze.Widocznie na mnie codzienny trening wpływa dużo lepiej.

Haha dzięki. Stare dzieje. Ale jak mam przyjechać to coś by trzeba powalczyć. Walka będzie o każde powtórzenie pewnie. Waga open to mogą wielkie dziki się zjechać i pozamiatać wszystko. Któż to wie. Zawsze te wyciskanie 100 kg dawało mega emocji bo to połączenie siły ale i wytrzymałości. Dlatego wszystko jest możliwe. Były przypadki że [...]

[...] wakacji duzo biegalem brzuch zawsze byl troche odstający i mysle, że to rozepchany żołądek. Jednak czesto laknienie jest tak mocne, że posilki mimo ze jedzone co 2/3 godziny jak zawsze musza byc normalnych rozmiarów, nie umiem zjeść troszke... :/ Zastanawiam sie wlasnie czy to nie jest przez ta laktoze, ktora w moim przypadku jest pochlaniana w [...]

I w ogole lubie ludzi jak cheal, nie chodzi mi o jego styl bycia itp Ale lubie jak ktos dużo gada ale też jest w stanie to poprzeć na ringu i pokazać ze to nie było tylko gadanie. Przykro było że przegrał miałem nadzieje ze da rade szczególnie przy ogladaniu tego na żywo. Miejmy nadzieje na remach jesli wogole Anderson bedzie miał na niego ochote

Mam pytanie odnosnie mostkowania przy wyciskaniu, panowie z 3boju są za tym ze to jest lepsze dla stawow barkowych. Oczywiscie nie mowie o maxymalnym mostku jak na zawodach. Jest tez duzo przeciwnikow twierdzacych ze to zle dla kregoslupa...

[...] kupie 6*2,5 kg. czyli mam na jednej sztance 35 kg i 2*15 kg czyli razem jest aż 65 kg. Teraz z obciążeniem jest O.K. Czy opłaca mi sie kupować 6*2,5 kg(15 kg)? Jeśli nie to jaki mam zrobić sobie plan na siłe, a jeśli mi się opłaca to jak roić też plan na siłe. PS Chce wyciskać więcej niż waże i ni przybierać dużo na masie. * kg maksiumum! I [...]

Adrian1310 Na 4 stronie tego tematu napisałeś mi cos takiego: "1. Cwiczysz od maja i walisz 4 cwiczenia na raz jak jakis kox z Mr olympia. Zmniejsz liczbe cwiczen do 2ch!! " Czy to samo sie tyczy innych grup mięśniowych?? LICZBA SERII ZALEZY W PEWNYM STOPNIU OD : 1: ZLOZONOSCI RUCHU : BARDZIEJ ZLOZONY (CIAGI, SIADY) TO WIECEJ SERII [...]

Nie macie problemow z gino/lipo przy takich dawkach testa...bo dla mnie nie widzi sie dawac ponad grama testa i po 1mg ari ed...oraz zarost-za duzo dam testa wygladam jak malpa...jak jest u Was :>

[...] poza miejsce walki co w przypadku ringu może się źle skończyć. Pride wolę tylko dlatego że są tam lepsi zawodnicy, fajniejszy klimat i spoko kibice którzy nie zachowują się jak wieśniaki. Wątpię żeby ktoś taki jak sanchez miał szanse przewrócić CC. Lepsi od niego próbowali i wiadomo jak się to kończyło. Zmieniony przez - vtserafin w dniu [...]

Zachowujecie się jak stare babcie w poczekalni u lekarza. Licytują się, która jest bardziej chora albo więcej operacji miała. Poza tym z tego, że ktoś mial dużo urazów wcale nie wynika, że jest twardzielem (bo chyba o to wam chodzi). Równie dobrze może to oznaczać, że jest fajtłapą!